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身体の負担を軽減する背中と骨盤を意識した動き作り~怪我の予防とパフォーマンス向上を両立する練習法~【全1巻】
★通常販売価格 : 9,600円(税込・送料込)
■指導・解説 :松井 真弥 先生(エルクエルポ トレーナー)
★収録内容
ジュニア年代に身につけておきたい
ひざ、かかと、股関節の痛みを防ぐ!
サッカーの動きの改善トレーニング
リーガ・エスパニョーラのエスパニョールで10年、Jリーグのベガルタ仙台で3年
トレーナーを務めた松井真弥氏によるサッカーのための動きの改善トレーニングを公開!
■日本の子どもに増えるスポーツ障害
成長期を迎えるとオスグット(膝の痛み)やシーバー病(かかとの痛み)、グロインペイン症候群(股関節の痛み)といったスポーツ障害に悩む子どもが増えています。
その原因は 「日本の子どもは、姿勢が悪く、正しい身体の使い方ができていないからです」と、
松井真弥氏は指摘します。
■身体への負担を減らす姿勢と動き作りが重要
怪我に強い身体を作るためには、「背中」と「骨盤」をうまく使い、筋肉にかかる負担を分散させることが必要になります。背中を介して繋がる肩甲骨、股関節(骨盤)が連なって動ける身体が理想です。
日本の子どもは、スペインの子どもに比べ、身体の自然な動きが日常で身に付いておらず、うまく身体を使えていなかったり、無駄な体力を使っていたりと、本来の力をうまく活かせていません。
まずは、正しい姿勢と身体の使い方を理解し、身に付けることが必要になります。
■すぐに実践できるトレーニングメニュー
このDVDでは、正しい姿勢を学びながら松井氏が考案した「背中」と「骨盤」をうまく使うためのエクササイズやトレーニングメニューを紹介しています。
ボールを使わないウォーミングアップから、ボールを使った簡単な基礎トレーニングまで、
すぐに取り入れていただける内容です。
家庭でもすぐに実践でき、練習前のウォーミングアップにも最適ですので、
多くの指導者や保護者の方にお勧めいたします。
<こんな人におすすめ>
・ジュニア、ジュニアユース年代の指導者、保護者
・選手のひざ、かかと、股関節の痛みを予防したい方
・正しい姿勢や身体の使い方を選手に身につけさせたい方
※ 開封品・中古品です。
●写真にあるものが全てです。
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●あくまで中古品とご理解の上、購入ご検討ください。
(神経質な方はご購入をお控えください。)
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